uloz diete

jak na moje, dieta wysoko białkowa i ciśnij z klamotami regularnie, klata podjedzie z czasem i brzuch zrobi się płaski. Młody jeszcze jesteś i organizm dopiero się rozwija. Trenuj regularnie brzuch i pozostałe partie, ułóż dobrą dietę i za kilka miesięcy zobaczysz rezultaty.

dzial odzywianie posty podwieszone uloz sobie normalna diete

szoku doznasz, gdy zrozumiesz, ze na diecie 1200kcal wpedzilas sie w problemy uloz normalna diete z ujemnym bilansem i z zapalem i regularnym wyciskiem aerobicznym schudniesz te 15 kg w sto dni. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-03-13 23:10:55

ułóz dobra diete sobie a dopiero wtedy dokup cos ewentualnie , w twoim przypadku bedzie to gainer mutant mass np.

Za duża intensywnośc, trening 7x tyg?!?!?!?! za dużo. Ułóż sobie FBW, ja spokojnie się z rozgrzewką mieściłem w godzinie, i tylko 3 x tyg, a gdy dieta była, to i efekty były. U Ciebie pewnie będzie podobnie. Linki z mojego podpisu, i tam masz dietę i przykładowe fbw. Jeśli nie masz dostępu do siłowni, to trening domatora, jest taki dział na [...]

uloz pozadna diete a nie bedziesz niszczyl sie spalaczem. :) dieta jest porzadna? bo czuje ze nie:) przyznaj sie:) platki z rana na jogurcie - slabizna. poczytaj na temat odzywiania podiweszone posty.

Pozwoliłem sobie policzyć to co jesz zakładając, że są to małe posiłki Produkty "dietetyczne" (zakładam, że jest to porządny chleb a nie zwykły barwiony na ciemno) Sok marchwiowy Kefir 2% tłuszczu Chleb Śliwki Zupa ogórkowa 25B 14T 97W 623 kcal Produkty "niedietetyczne": Ser, Gouda tłusty Kukurydza, kolby Masło extra Kabanosy [...]

Poczytaj sobie : "Przykłady ukladania diety" przez Moralesa, znajedzisz tam przykładowe żródła białka, tłuszczy i węglowodanów, razem z przykładową dietą. Dietę ułóz tak by tobie odpowiadała, ustal sobie konkretne BTW i tego się trzymaj. Poczytaj sobie także dzienniki dziewczyn, które wpisują menu. Jest wszsytko przejrzyście napisane, [...]

ankieta działu, po tym co napisałeś, wnioskuję, że jesteś prosiakiem, a przy takiej otyłości nie trzeba aż tak drastycznych kroków, więc zamiast pajacować ułóż normalną dietę.

przy diecie na mase wyjdź poza bilans zerowy i najlepiej rozloz sobie makro: białko 2g/kg tłuszcz: min 1g/kg węglowodany: reszta zapotrzebowania staraj się trzymać taki rozkład każdego dnia i obserwuj postępy: lustro, pomiary, ubrania, waga- ta jest najmniej istotna uloz teraz diete, wrzuc na forum do oceny

Brakuje jeszcze podstawowych danych: wiek, wzrost i waga. W diecie to Ty nic nie zmieniłaś. Praktycznie każdy posiłek (a więc i cały jadłospis) do poprawy. Zarówno pod względem ilości jedzenia jak i tego co jesz. Śmiem twierdzić, że nie przeczytałaś żadnego artykułu polecanego przez forumowiczów. Jeszcze jedno - nikt nie namawia Cię tutaj do [...]

Jaki koks? chłopie weź się za suple bo dopiero ledwo je powąchałeś ułóż dobra dietę i wróć za 2 lat a na pewno będziesz zadowolony... Nierozumnie ludzi którzy proponują ci koksy .... brak słow. jeszcze dużo możesz osiągnąć bez dopingu dopiero masz 35cm na łapce ...nie zrób błędu bo później będziesz żałował

Wydaje mi się że już kiedyś ktoś umieścił tu identyczną "dietę". Czytaj mój podpis i inne diety i ułóż coś po ludzku.

JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:wszystko co sie dalo jadlem ...niestety kolego tak się nie da :) najpierw poczytaj o diecie i ją ułóż dopiero potem bierz się za trening PONIEWAŻ sam trening to 50% sukcesu - i trening - sam w sobie nie przyniesie przyrostów wszystko jest zależne od żarcia pozdrawiam i zapraszam do działu odżywanie :)

tak samo jak na 10 tylko o 2 dłużej a tak na poważnie jak deka 12 tygodni to teść minimum 13-14 a to niezbyt ciekawie na pierwszy cykl, zamiast tej 40 ml deki to zainwestuj lepiej w jedzenie i ułóż sobie dietę bo masz niezła niedowagę

niestety dieta na redukcji jest najwazniejsza. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

to ułóż jakbys widział swoją diete

jak chcesz się pozbyć brzucha to ułóż sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, uprawiaj aeroby oraz dodaj jakiś dobry spalacz tłuszczu Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-07-24 16:58:05

tak przy***aj koks ******* diete a bedzie wszystko za***iscie, ja ci poradze kup kreatyne uloz diet i czekaj na rezultaty

to może najpierw zrób fotki najpierw ułóż sobie dobry trening ,dietę a potem odżywki